若い方も腰痛を予防することが重要

腰痛の原因を知りたい方へ

何気ない時に腰痛を感じている方へお教えしたいことがあります。原因としては、背骨のゆがみであったり、足の使い方であったり、血流の悪さなどがあります。この三つのポイントを押さえておくことで腰痛をかなり改善することが出来ることを知っておくと役立ちます。まず、背骨のゆがみですが、猫背の方はもちろんのこと、重力を分散する力がなくなったことが理由としてあります。その筋肉の疲労がたまり炎症を起こすのが理由としてあります。そのため、常に筋肉を使って鍛えておくことで腰痛を改善することが出来ます。それから腰痛の原因の一つとして、足の使い方があります。これは、歩き方や、立ち方、それから体重のかけ方などによって左右差が出て痛みになることが原因です。この場合、タオルを折りたたみ、軸足側のお尻の下に敷くことで不均等に流れていた血液を均等にバランスよく流れる様に出来ます。血流のバランスが良くなることで足を組む頻度が少なくなり軽減されます。